Kubis merupakan
salah satu jenis sayur-sayuran yang sering menghiasi setiap menu masakan harian
setiap orang. Sebagian orang menggunakan kubis sebagai bahan lalapan (pelengkap
dari berbagai makanan yang dikonsumsi). Karena termasuk kedalam jenis sayur mayur,
maka tak mengherankan kubis juga mengandnng berbagai zat atau kandungan yang
bermanfaat untuk meningkatkan kesehata tubuh manusia. Banyak Sekali manfaat
luar biasa kubis bagi kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat mengagumkan kubis
bagi kesehatan tubuh tersebut...???
Gini nih sob, tips kesehatan. Kubis
atau kol merupakan jenis sayuran yang sebagian besar daunnya bewarna hijau
pucat dengan bentuk bulat serta lonjong. Sayuran ini lebih nikmat disantap saat
mentah sebagai lalapan. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang
mengolahnya menjadi satu masakan yang tak kalah lezatnya. Memulai menghidangkan
kubis ke dalam menu makanan harian merupakan langkah besar untuk gaya hidup
sehat di zaman modern. Ini dikarenakan, banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh
dari kubis tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat mengagumkan kubis
bagi kesehatan tubuh anda :
1. Memperkuat
Sistem Imun Tubuh. Faktanya, kubis merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan
oleh tubuh anda. Kandungan vitamin C dari kubis lebih besar dari buah jeruk.
Jadi, mengkonsumsi kubis dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
yang anda miliki.
2. Menyehatkan
Organ Pencernaan. Faktanya, kubis merupakan jenis sayuran yang merupakan sumber
serat yang tinggi. Oleh karena itulah, kubis dapat membantu menjaga kesehatan
organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala susah buang air besar atau
sembelit.
3. Penangkal
Kanker Yang Efektif. Faktanya, kubis mengadung sumber antioksidan yang cukup
tinggi. Antioksidan dalam kubis inilah yang mampu menjaga tubuh dari berbagai
radikal bebas yang dapat mengakibatkan penyakit kanker. Fakta lainnya, wanita
dianjurkan untuk mengkonsumsi kubis untuk meminimalisir kanker payudara yang
bisa membahayakan para wanita tersebut.
4. Nutrisi
Untuk Mata Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber nutrisi yang bernama beta
karoten. Beta karoten ini dapat membantu mempertajam daya lihat mata sekaligus
menangkal katarak dan mencegah penurunan daya lihat orang yang sudah tua.
5. Penurun
Berat Badan Yang Alami. Faktanya, kubis mengandung berbagai vitamin, mineral
dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Jadi,
Sayuran kubis akan lebih efektif bagi seseorang yang ingin menurunkan berat
badannya secara alami.
6. Salah
Satu Makanan Bagi Otak. Faktanya, kubis khususnya kubis merah mengandung
vitamin K serta antosianin yang akan menutrisi organ otak. Kedua zat tersebut
dapat membantu meningkatkan konsentrasi di otak lebih baik. Selain itu, vitamin
K dapat menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer dan demensia.
7. Sayuran
Terbaik Untuk Tulang Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber mineral antara
lain kalsium, magnesium serta potasium. Aneka mineral dalam kubis inilah yang
membuatnya sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tulang serta mencegah
terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
0 komentar:
Post a Comment